Smoothie protéiné mangue & épinards

Portion: 1

Temps de préparation: 3 minutes

Temps de cuisson: N/A

Ingrédients

• 125 ml (½ tasse) de yogourt grec nature

• 60 ml (¼ de tasse) de lait Natrel à 18g de protéines

• 125 ml (½ tasse) de mangues surgelés

• 125 ml (½ tasse) de concombre en dés

• 125 ml (½ tasse) de bébés épinards

• Une poignée de jeunes pousses

• 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chanvre

• 7.5 ml (½ c. à thé) de sirop d’érable

• Le jus et le zeste d’une demie-lime (facultatif)

• Une pincée de sel

Préparation

1. Déposer l’ensemble des ingrédients dans un malaxeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Vanessa Daigle, nutritionniste & conférencière